Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

Перейти на полную версию

22 кг за 3 месяца: Полина Гагарина рассказала, как похудела после родов

В конце апреля 30-летняя Полина Гагарина стала мамой во второй раз. Во время беременности певица сильно поправилась, однако в рекордные сроки смогла вернуть себе былую стройность и на днях наконец поведала поклонникам, как ей это удалось.

Всего три месяца назад Полина Гагарина родила дочку Мию и довольно быстро рассталась с лишними килограммами, набранными за беременность. Поклонники интересовались у певицы, каким образом ей удалось прийти в форму, и на днях она наконец поделилась секретами своей стройности.

Полина опубликовала в Инстаграме большой пост, в котором подробно рассказала, как ей удалось похудеть после родов на целых 22 килограмма.

Гагарина призналась, что за вторую беременность она набрала ровно столько же, сколько и за первую — 25 килограммов: « У меня с врачом была договоренность — не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все фиксировала в карте и мы расходились. В роддом я вошла с весом 78,5. После родов я встала на весы только через полторы недели — 64,5. Вес уходил медленно, я кормила грудью, гормональный фон, который проявляет себя в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Спустя две недели после рождения Мии я начала выступать, поэтому пришлось взять себя в руки (здесь и далее орфография и пунктуация автора сохранены, — прим. Woman.ru)».
Питание
Худеет Полина по методике создателя проекта 1FitСhat Мирона Шакира. Следуя его рекомендациям по питанию, утром певица потребляет долгие углеводы (в основном каши), днем — белок с клетчаткой, а вечером — один белок.

«Что ВАЖНО! Обязательно соблюдать интервалы между приемами пищи и не переедать, есть в одной порции столько, сколько умещается в ладошке, то есть небольшими порциями. Главный принцип — не оставаться голодным, если хочется жрать (именно так) — перекусите курочкой или, например, белком без желтка», — советует Гагарина.
Спорт
Полина не только тщательно следит за тем, что лежит в ее тарелке, но и регулярно занимается спортом.

«Здесь каждый выбирает то, что ему по душе — силовые нагрузки в тренажерном зале, пилатес, фитнесс, бег – главное, чтобы вы делали это с удовольствием и результат совсем скоро появится перед вами в зеркале», — рассуждает певица.

Вместе с тем, Гагарина отмечает, что пока не до конца довольна собственной фигурой — в ближайшее время она намерена похудеть еще на три килограмма: «Мне осталось побороться с 3 килограммами. Они для меня принципиально важны — сейчас я вешу 56, мне нужны мои 53».

В заключение Полина замотивировала поклонников на самосовершенствование и отметила, как важно найти «комфортную и здоровую себя, а не изможденную диетами и тренировками».
Добавить комментарий

33 комментария

  • 1. Нана

    11 августа 2017 г., 16:24

    Конечно что б им не худеть с няньками)я вот когда пол ночи не сплю,к сыну встаю,мне утром как то не до спорта(силы бы найти на то что бы умыться и т.д

    Ответить
  • 2. Гость

    11 августа 2017 г., 16:47

    Нана

    Конечно что б им не худеть с няньками)я вот когда пол ночи не сплю,к сыну встаю,мне утром как то не до спорта(силы бы найти на то что бы умыться и т.д

    На самом деле, чтобы похудеть можно для начала питание скорректировать, а спорт оставить на потом, когда ребенок подрастет. У меня двое, если что, не голословно пишу. Наличие нянек позволяет ходить на фитнес, это да. Я занималась ( и сейчас кстати продолжаю) дома по видео с ютуба - занятия по 20 минут ,уж это время всегда можно выкроить. бессонные ночи у нас тоже бывают ,в такие дни сплю с детьми днем и после сна бодрость возвращается.

    Ответить
  • 3. Гость

    11 августа 2017 г., 17:34

    какие ещё 22 килограмма за 3 месяца? Восемь. Остальное ушло с родами.

    Ответить
  • 4. Гость

    11 августа 2017 г., 17:36

    22 кг за три месяца-этот просто капец, товарищи! Худеть надо начинать через два цикла.

    Ответить
  • 5. Настэль с фужером компота

    11 августа 2017 г., 18:49

    Не верю,в то что она вообще поправлялась на 22 кг

    Ответить
  • 6. Гость

    11 августа 2017 г., 20:45

    Врут как всегда!Вводят в заблуждение своими похудениями

    Ответить
  • 7. Гость

    11 августа 2017 г., 21:38

    "Съесть белок без желтка", капец, какая же она голодная!

    Ответить
  • 8. Гость

    11 августа 2017 г., 23:23

    у меня после родов за 2 недели ушло 14 кг. я ничего для этого не делала. наверное, организм сам избавился и плюс бессонные ночи, усталость. а вот последнип 3-4 кг действительно сложно уходят почему-то

    Ответить
  • 9. Фи

    12 августа 2017 г., 08:05

    Я набрала за беременность 22кг, сейчас доче две недели,ушло уже 16кг(само,ничего для этого не делаю) осталось еще 6кг скинуть до своего веса.

    Ответить
  • 10. Гость

    12 августа 2017 г., 09:56

    Нана

    Конечно что б им не худеть с няньками)я вот когда пол ночи не сплю,к сыну встаю,мне утром как то не до спорта(силы бы найти на то что бы умыться и т.д

    так вы еще быстрее худеть должны - спать некогда, жрать некогда

    Ответить
 
Ваш IP: 54.81.6.121
Форум
Статьи