Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

Перейти на полную версию

20 лайфхаков, как не только сбросить вес, но и не набрать его потом

Вы наверняка знаете, что самое сложное после избавления от лишних килограммов — не потерять приобретенную форму. Именно поэтому мы решили найти способы, пользуясь которыми, вы смогли бы не только похудеть, но и сохранить новый вес. И все это без страданий, суровых ограничений и даже походов в спортзал. Внедряйте эти привычки в свою жизнь и наслаждайтесь новой подтянутой фигурой!

Создатель абсолютно любой диеты скажет вам, что после ее завершения необходимо придерживаться правильного питания, и тогда вес не вернется. Мы же по своему опыту знаем, что это невозможно: то у коллеги день рождения, то подруга позвала на чай с пирожными… Как тут устоять и не съесть лишнего?

Один из самых простых методов покончить с перееданием — дробное питание.

Большие перерывы между приемами пищи из-за сверхзанятости — привычное дело для большинства работающих. Многие из нас едят редко.

В основном это калорийная жирная пища, позволяющая быстрее утолить голод и оставшиеся полдня в офисе ни на что не прерываться. Тем не менее «часто, но мало» — самый эффективный способ сбросить вес без ущерба не только для здоровья, но и для психики. Плюс в том, что вы никогда не чувствуете себя голодной: частые приемы пищи не дают «нагулять» сильный аппетит. Но главное, что такой подход позволяет разогнать обмен веществ: каждый раз, когда вы едите, метаболизм активно включается в работу, и это заставляет вас медленно, но стабильно худеть. И даже если перед вами нет цели сбросить килограммы, то, придерживаясь дробного питания, вы заметно улучшите работу своей пищеварительной системы.

Мы же намерены рассказать вам о других, менее очевидных способах. Секрет в том, что, придерживаясь их, вы не только сбросите «прилипшие» килограммы, но и не наберете их обратно.

Не спешите паниковать! Мы не приговариваем вас к пожизненному питанию грудкой и листом салата. Наши методы не потребуют от вас неимоверных усилий, и вы без труда сможете внедрить новые привычки в свой распорядок дня.

Хотите худеть, не утруждая себя в тренажерном зале? А есть все, что душа пожелает, и при этом оставаться стройной? Сбросить лишние килограммы навсегда и без усилий поддерживать вес? Читайте нашу статью и узнаете, как! 
Перейти к обсуждению 59
  • Текст: Екатерина Иванова
  • Фото: Getty Images
  • Дата: 07 февраля 2018
59 комментариев

Последний комментарий 3 марта 2018 г., 14:13

1. Гость
7 февраля 2018 г., 20:58

Где взять дикий лосось не подскажете? У нас тут только Дон и тот грязный, да и рыбалкой не увлекаюсь.

2. Гость
7 февраля 2018 г., 21:47
Гость

Где взять дикий лосось не подскажете? У нас тут только Дон и тот грязный, да и рыбалкой не увлекаюсь.

А вы что, еду добываете по старинке - рыбалкой, охотой и огородом? В магазинах есть все.

3. Гость
7 февраля 2018 г., 23:02
Гость

А вы что, еду добываете по старинке - рыбалкой, охотой и огородом? В магазинах есть все.

есть,но гарантий,что он именно Дикий,нет.

4. Гость
8 февраля 2018 г., 00:58

варить рис больше 40 мин? Это что-то новенькое. Я всегда варю меньше

5. Гость
8 февраля 2018 г., 05:46
Гость

есть,но гарантий,что он именно Дикий,нет.

дикий он жесткий, а не такой нежный и вкусный как фермерский. вы сразу поймете отличие

6. ирина
8 февраля 2018 г., 07:20
Гость

дикий он жесткий, а не такой нежный и вкусный как фермерский. вы сразу поймете отличие

хахаха Дикий лосось. Как далеки вы от народа

7. Гость
8 февраля 2018 г., 08:51
ирина

хахаха Дикий лосось. Как далеки вы от народа

вот вот)

8. Гость
8 февраля 2018 г., 08:57

Поправилась на 8 кг. С октября-ноября решила взяться за себя. Воз и ныне там. Черт,и моральная мотивация есть, силы воли в этом году не хватает. Есть еще немного времени. Но уже вижу-битва проиграна.

9. Гость
8 февраля 2018 г., 10:31
Гость

есть,но гарантий,что он именно Дикий,нет.

На этикетке же должно быть написано, в какой акватории выловлен, например.

10. Гость
8 февраля 2018 г., 10:49
Гость

дикий он жесткий, а не такой нежный и вкусный как фермерский. вы сразу поймете отличие

это потому что это форель морская. Дикий лосось такой же нежный и вкусный как фермерский. Я хоть и тётенька, но заядлый рыбак, ну или рыбачка, и живу в стране северной, где эти рыбы обитают. 😊
Лоаятся иногда и крупные форели, как лосось казалось бы, но их от лосося отличают формой головы, количеством таких темных пятен у хвоста и тд.