Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

Перейти на полную версию
Здоровье

Рецепты кефирной диеты от Ларисы Долиной и Эвелины Бледанс

Актриса Эвелина Бледанс никогда не ограничивает себя в еде, потому что для нее нет ничего хуже, чем ходить  голодной. Одного дня кефирной диеты, считает Бледанс, вполне достаточно, чтобы поддерживать себя в форме.

Эвелина Бледанс:

– Для меня важно, чтобы все было хорошо. Поэтому я ем все, что полезно для организма, поддерживает красоту, способствует омоложению.  А когда я голодна, я нервничаю. На голодный желудок не могу уснуть, поэтому совершенно спокойно могу в час ночи отправиться на кухню и сделать себе пару бутербродов. В еде я не привередлива, но в обязательном порядке на столе должно быть много зелени и овощей – это я могу поглощать в нереальных количествах. Без овощей мне еда кажется даже невкусной. Я не могу голодать по 25 дней в месяц, как некоторые мои коллеги. Единственное, на что я способна, так это   устроить разгрузочный день с кефиром.


При регулярном употреблении кефир улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта и способствует очищению организма в целом. На основе этого кисломолочного продукта строится одна из самых популярных диет – кефирная диета.

Вариантов кефирных диет разработано немало. Существует, к примеру, вариант кефирной диеты, более известный как диета Долиной. Мы предлагаем 3 варианта диеты, различающиеся жесткостью ограничений и продолжительностью.

Кефирная моно-диета
1-1,5 л кефира выпивать в 5-6 приемов через одинаковые промежутки времени.
Продолжительность диеты – 3 дня.

Кефир + фрукты (овощи)
1-1,5 л кефира, с добавлением еще 0,5-1 кг фруктов или овощей, выпивать в 5-6 приемов через одинаковые промежутки времени.
Продолжительность диеты – 5-6 дней.

Кефир +…
1 день – пять вареных картофелин и 1,5 л кефира.
2 день – 100 г вареной курицы и 1,5 л кефира.
3 день – 100 г отварного мяса и 1,5 л кефира.
4 день – 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира.
5 день – фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 л кефира.
6 день – только кефир.
7 день – только минеральная вода.
Все блюда следует готовить и употреблять без добавления соли и сахара.
Повторять кефирную диету можно не ранее, чем через 1 месяц.

Перейти к обсуждению 12
12 комментариев

Последний комментарий 5 мая 2016 г., 23:53

Сначала показывать:
1. Emma
13 февраля 2008 г., 19:45

Я на ней сидела 3 дня.Хорошая диета

2. Ю-Ю
15 февраля 2008 г., 17:01

Все диеты -подсаживание огранизма и ещё они ухудшают настроениие! Девочки, надо просто приучить себя есть нормально, не объедаться и заниматься спортом/вести активный образ жизни! И всё будет отлично и с фигурой и с настроением!

20 мая 2008 г., 11:57

Я тоже пробовала посидеть на такой диете, в итоге после первого дня ТОЛЬКЛ кефира, меня тошнило от одного слова "кефир". Диета конечно действенная, и действительно кг. просто тают на глазах. Поэтому я немного разнообразила диету, добавила туда ещё некоторые продукты с низким содержанием калорий, творожки и йогурты 2% , я например валиовские добавила в рацион. Так стало гораздо легче сидеть на этой диете))))

4. Sanny
5 августа 2008 г., 13:15

Лично я кефир обожаю!!
Но кстати на личном опыте проверила, что творожки диету значительно облегчают, а эффективность её практически не уменьшается)) и кстати почему нельзя бананы? Кефирно-банановая диета потрясающе вкусная и полезная (разумеется, если не перебарщивать)

5. Дина
19 декабря 2008 г., 14:30

Эта диета работает у тех, кто любит кефир. Например, я его не люблю
Максимум могу выпить 1 стакан
Поэтму это не для меня
Вообще, молочные продукты помогаю людям с третьей группой крови

6. Александр
1 декабря 2009 г., 07:52

у меня начался первый день кефирной диеты... а прожить нужно 3

7. лариса
15 апреля 2010 г., 15:03

я сегодня 1 день на кефире. интересно сколько дней продержусь.

8. Мария
28 августа 2014 г., 16:58

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

25 января 2016 г., 21:47

И через эту диету проходила. И вообще за пол года диет и редуксина я потеряла 28 килограмм. Теперь, я думаю, больше никогда не увижу на весах цифру 80, потому что нашла способ быть всегда в форме!

10. Владочка
5 апреля 2016 г., 12:08

Эту диету не пробовала, так как непереносимость лактозы, да и вообще диеты ничего хорошего не представляют. Я просто стала кушать здоровую пищу, забыв про вредности и считала калории. Итог:минус 4 кг за неделю. Чувство голода, но справиться с ним мне помогал редуксин!