Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

Перейти на полную версию

Комментарии к статье

Здоровье

Диета: работа над ошибками

Назад в статью
35 комментариев

Последний комментарий 13 мая 2010 г., 23:08

Сначала показывать:
11. Леокадия
4 мая 2008 г., 12:20

Во-во-во! Для меня тоже всегда было проблемой отказа еды после шесты... особенно, когда ложишься районе 2 ночи.... на одном кефирчике не просидишь - пардон, писать попой начнёшь. Спасибо автору!

12. Anonymous
4 мая 2008 г., 13:46

Жир начинает сгорать после получаса занятий. Гы-гы-гы. Жир сгорает ночью.

13. Angi
4 мая 2008 г., 16:40

Согласна, надо меньше жрать :) особенно сладкого и мучного :) и вообще не наедаться до отвала, а есть небольшими порциями. Про тренажёры со статьёй не согласна, в зависимости от веса, скорости выполнения упражнений от перерывов между подходами можно либо набирать мышечную массу, либо наоборот работать на сушку

14. Anonymous
4 мая 2008 г., 22:53

Очень правильная статья! Не чего себя изнурять диетами и доводить до анорексии. Все должно быть в меру и в пользу :-)

15. Сэм
5 мая 2008 г., 11:45

отличная статья! К диете надо подходить с умом!

16. Юст мэ
15 мая 2008 г., 10:38

Да, но только не совсем согласна с не есть за 3 часа до сна. А если у кого метаболизм замедлэнный (чем и страдают многие толстяки), то 2-3 часа не помогут. После 4 ничего не жрать! С остальным согласна.

17. Гость
16 мая 2008 г., 09:30

Отличная статья, спасибо!

18. Лида
16 мая 2008 г., 10:10

согласна со всем что связанно с диетами,НО насчет тренировок все не так,а с крайностью до наоборот!при кардио нагрузках метаболизм работает в течении 3-4 часов и после,а вот при силовых челый день-это первое.второе-один кг жира занимает НАМНОГО больше объема,чем 1 кг мышц,так что решайте нужна ли вам мышечная масса.третье-1кг жира в течении дня потребляет нАМНОГО МЕНьШЕ каллорий ,чем 1кг мышц.в идеале-20мин на кардио (в эти первые минуты тренировки организм потребляет гликоген,а не запасы наши) как разминка и 40мин силовые-вес должен быть не большим и много подходов.

19. Забава
16 мая 2008 г., 12:07

Автор не написал сколько время надо тратить в день на ходьбу, может кто подскажет.

20. Ворона с гантелей
16 мая 2008 г., 13:26

В удовольствие ходите, если нет проблем с коленными суставами). Я придумала ходить на другую станцию метро, теперь схема выглядит так: утро - до метро 20 минут. метро - и до работы еще 25. И в обратном порядке тоже самое. Фишка в том, чтобы при прогулке думать про нагрузку, тогда результаты лучше. Даже исследования были на эту тему.