Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

Перейти на полную версию
Здоровье

Боннский суп для похудения: прекрасный повод вернуться в форму

Отдых удался, но любимая юбка не желает застегиваться, и живот, кажется, вырос если не в два раза, то в полтора точно? Мы расскажем, как вернуть талию быстро и без особых нагрузок. Поможет похудеть и избавиться от отеков супер-популярный боннский суп! Неужели вы до сих пор не слышали об этом рецепте?

Боннский суп для похудения: как варить Бонский суп — замечательный рецепт, если вам нужно быстро и без особых мучений сбросить несколько лишних килограммов и вывести из организма лишнюю жидкость. Долго на такой диете сидеть не рекомендуется, но если у вас планируется важное мероприятие через неделю-другую, а в любимое платье вы вдруг не влезли, то начинайте варить боннский суп - благо что рецепт его приготовления по простоте сродни приготовлению яичницы...

Боннский суп как палочка-выручалочка

Не спешите расстраиваться из-за набранных, например, в праздники или за отпуск, пары-тройки лишних кило! У вас есть вполне реальный шанс избавиться от них быстро, даже не утруждая себя изнурительными тренировками в спортзале.

Но прежде, чем рассказать вам о знаменитом рецепте так называемого боннского супа для похудения, а также о результатах и рисках этой мини-диеты, предлагаем совершить в уме несложные, но любопытные подсчеты. По крайней мере, они убедят вас в том, что лишние килограммы, набранные за время отпуска или, скажем, шашлычного уикенда, не так страшны, как вы это себе представляете...

Итак, в 1 килограмме подкожного жира содержится около 7 тысяч килокалорий (соответственно, в 2 кг — 14 тысяч, в 3 — 21 тысяча). Вряд ли вам удалось поглотить столько за праздники или дни отпуска, даже если ваша двигательная активность сводилась исключительно к движению челюстями.


Таким образом, говоря о лишнем весе, скорее всего, речь идет не столько о жире, сколько об отеках. Вода неминуемо задерживается в организме, если мы едим слишком много соленого (копченая рыба, икра, маринованные огурчики и помидорчики, сыры, колбасы — список можно продолжать бесконечно) и употребляем алкоголь. Но разве не так мы обычно питаемся на праздники? Увы, чаще всего — как раз так.

Так вот: нет лучшего способа быстро избавиться от отеков и еще не «уплотнившегося» жира, чем боннский суп. Главное преимущество которого очевидно — ограничивать себя во времени принятия пищи и размерах порции не придется!

Ешьте боннский суп каждый раз, когда почувствуете голод. Если излишеств в праздники было не так много, вполне возможно, что трех дней вам будет достаточно для того, чтобы привести себя в форму. Для особо требовательных к себе разрешается продлить диету на боннском супе вплоть до 7 дней.

Рецепт боннского супа для похудения

Необходимые продукты:

  • 6 луковиц;

  • 6 свежих крупных помидоров (можно взять банку помидоров в собственном соку);

  • 1 кочан белокочанной капусты (или любой другой — брюссельской, краснокачанной, кольраби или цветной);

  • 2 больших болгарских перца;

  • 1 пучок зелени сельдерея (можно заменить на клубни);

  • 1 пучок петрушки.

Как готовить боннский суп:

Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы они полностью находились в воде, и дать закипеть. Через десять минут убавьте огонь и оставьте суп доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Перец (красный, черный, белый, чили), карри, табаско — по вкусу. Можно вооружиться блендером и превратить боннский суп в суп-пюре. Только никаких загустителей и усилителей вкуса типа сливок, муки или крахмала.

Боннский суп для похудения: продукты Сельдерей и петрушка - основные обязательные ингредиенты боннского супа для похудения. Остальные овощи при желании можно варьировать...


Для начала лучше сварить половинку порции (или даже четверть)! Если до сих пор вы не употребляли сельдерей, сначала обязательно понюхайте его на рынке, пахнет он достаточно интенсивно. Не вызывает ли запах отвращение? Не воспринимайте приведенный рецепт как догму. Скорее, как основу для кулинарной фантазии - для боннского супа вполне можно варьировать соотношение продуктов. Класть поменьше лука или, наоборот, побольше. Уменьшить количество капусты, положить два помидора, а не шесть и т.д. Не ленитесь готовить - свежий боннский суп всегда вкуснее!

Главное правило диеты на боннском супе: не пытайтесь хитрить и питаться только «дополнительными продуктами» из списка. Основную часть рациона должен составлять именно суп, в котором обязательно (!) наличие петрушки и сельдерея. Если сельдерей - не ваш фаворит, кладите побольше петрушки!

Что можно пить на диете с боннским супом

Вы имеете полное право пить все виды чая (без сахара), кофе без молока (тоже без сахара) и негазированную воду в любых количествах. Под запретом покупные соки из-за повышенного содержания в них сахара. Если совсем невмоготу, утром до 12 часов, можете позволить себе 1 дольку горького шоколада с чаем или кофе. Солить супчик можно! Но только чуть-чуть и только в тарелке, непосредственно перед едой.

Меню диеты на 7 дней

  1. 1

    Первый день: только боннский суп и свежие фрукты (исключение составляют бананы, арбузы и дыни, их нельзя).

  2. 2

    Второй день: только боннский суп и зеленые овощи (сырые, вареные или консервированные). Например, стручковая фасоль, зеленый горошек, огурцы. Никаких фруктов. В обед можно съесть 1 запеченную картофелину с оливковым маслом.

  3. 3

    Третий день: только суп и любые овощи (кроме картофеля) и фрукты (бананы по-прежнему под запретом).

  4. 4

    Четвертый день: боннский суп и три банана, нежирное молоко (не более 1, 5 % жирности).

  5. 5

    Пятый день: боннский суп и 500 г вареного или запеченого мяса, банка консервированных или же шесть свежих помидоров.

  6. 6

    Шестой день: боннский суп, мясо и зеленые овощи без ограничений.

  7. 7

    Седьмой день: боннский суп, бурый рис (можно использовать смесь бурого и белого риса или смесь дикого и белого), овощи, фруктовый салат.

Если вам кажется, что вы не выдержите неделю, просто ужинайте (или завтракайте) боннским супом! Только обязательно рассчитывайте время так, чтобы у вас всегда было в запасе минут 15-20. Эффект от поедания супа не заставит себя ждать.

Кроме того, не стоит увлекаться боннским супом и «сидеть» на этой диете дольше недели (даже если результаты вас очень радуют), иначе вы рискуете потерять драгоценную мышечную массу...

Боннский суп для похудения: прекрасный повод вернуться в форму

А как вы полагаете: можно ли считать диету на боннском супе по-настоящему эффективным способом похудения?

Перейти к обсуждению 9
  • Текст: Полина Сошка
  • Фото: Getty Images
  • Дата: 17 мая 2018
9 комментариев

Последний комментарий 12 сентября 2018 г., 19:15

1. Юлия
26 января 2018 г., 21:14

Полнейшая чушь! Это не "раскрытие тайны", а личное мнение, не стоит считать, что оно истина в последней инстанции. Если у вас не получилось похудеть-значит Вы давали себе поблажки и не соблюдали диету. Я лично скинула за неделю 8 кг при весе 73 кг, через пару недель посидела еще, уже не так строго, так как суп надоел и было тяжело, и скинула еще 5! Это дало мне отличный старт и вдохновение, я занялась питанием и спортом и сейчас стабильно вешу 57-58 кг, ем что угодно и не поправляюсь, так как знаю меру и слежу за собой. Так что мой вам совет от чистого сердца-попробуйте боннский суп для похудения!!

2. Катюша
14 февраля 2018 г., 09:51

Сегодня третий день на супе. Начальный вес 82.5. Рост 170, возраст 24. Пока не взвешивалась, не знаю сколько ушло. Но я 4 года назад на этом супе похудела за 3 месяца на 23кг! Конечно ела не только суп, но он был основой питания все 3 месяца. Посмотрим что получится в этот раз) Позже обязательно!! отпишусь

3. Ана
18 мая 2018 г., 15:58

Два года назад использовала боннский суп для похудения. Сидела на нем две недели. Реально сбросила не 7 не10 а 24 кг. Держался вес год. Потом сама виновата. Об этом не буду. Все говорили так нельзя будут проблемы. Но никак х проблем не было. Чувствовала себя отлично. Да я есче занималась дыхательной физкультурой. Но хочу сказать кто не любит сельдерей лучшп и не начинайте. Всем успехов. У кого проблемы со здоровьем лучше проконсвльтируйтесь с врачем. Ведь диета это и польза и вред. И реально могвт быть большие проблемы. Мне просто повезло. Сельдерей это мое.

4. Елена
22 мая 2018 г., 15:17

боннский супчик для похудения - просто находка! у меня за 2 месяца - минус 12 кг!!!!

5. Гость
13 июня 2018 г., 18:40
Катюша

Сегодня третий день на супе. Начальный вес 82.5. Рост 170, возраст 24. Пока не взвешивалась, не знаю сколько ушло. Но я 4 года назад на этом супе похудела за 3 месяца на 23кг! Конечно ела не только суп, но он был основой питания все 3 месяца. Посмотрим что получится в этот раз) Позже обязательно!! отпишусь

Катя, здравствуйте. Вы не отписались о результатах диеты)) я вот хочу попробовать

6. Гость
23 июня 2018 г., 23:01
Ана

Два года назад использовала боннский суп для похудения. Сидела на нем две недели. Реально сбросила не 7 не10 а 24 кг. Держался вес год. Потом сама виновата. Об этом не буду. Все говорили так нельзя будут проблемы. Но никак х проблем не было. Чувствовала себя отлично. Да я есче занималась дыхательной физкультурой. Но хочу сказать кто не любит сельдерей лучшп и не начинайте. Всем успехов. У кого проблемы со здоровьем лучше проконсвльтируйтесь с врачем. Ведь диета это и польза и вред. И реально могвт быть большие проблемы. Мне просто повезло. Сельдерей это мое.

Анна и как вес не вернулся?

7. Гость
16 июля 2018 г., 13:49
Юлия

Полнейшая чушь! Это не "раскрытие тайны", а личное мнение, не стоит считать, что оно истина в последней инстанции. Если у вас не получилось похудеть-значит Вы давали себе поблажки и не соблюдали диету. Я лично скинула за неделю 8 кг при весе 73 кг, через пару недель посидела еще, уже не так строго, так как суп надоел и было тяжело, и скинула еще 5! Это дало мне отличный старт и вдохновение, я занялась питанием и спортом и сейчас стабильно вешу 57-58 кг, ем что угодно и не поправляюсь, так как знаю меру и слежу за собой. Так что мой вам совет от чистого сердца-попробуйте боннский суп для похудения!!

Полностью согласна с вами!

8. Светик
16 июля 2018 г., 22:31

Несколько лет назад худела на этом супе...ела только его 3 раза в день...ушло за 7 дней 5 кг...два года ела всё подряд и не поправлялась...сейчас опять на нём посижу...надеюсь снова поможет...

9. Гость
12 сентября 2018 г., 19:15

Очень эффективно! Особенно для людей, у которых задерживается жидкость в организме. Сегодня первый день. Утром 80 кг, вечером уже 78.2, весь день выходит жидкость! Лично для меня этот суп просто находка!