Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

Перейти на полную версию
Здоровье

Зеленый чай для похудения: отзывы, советы, рецепты

Зеленый чай для похудения достаточно эффективен для того, чтобы эта тема нет-нет да и становилась предметом жарких споров во всякой дамской компании. Так стройнит зеленый чай или нет? А сколько его нужно выпивать в сутки? А что, если добавить к чаю пару чизкейков – вреда ведь не будет? Попробуем ответить на эти и другие вопросы.

Зеленый чай для похудения зеленый чай для похудения объединяет в себе два, казалось бы, противоположных стремления — исконную для россиян любовь к «чаевничанию» и не менее исконную тягу стать стройнее.

Зеленый чай для похудения: занимательная ботаника


Зеленый чай для похудения пили еще во времена правления первых китайских императоров. Конечно же, речь не идет об употреблении одного только чайного напитка (как многие полагают) при полном отказе от еды – такая монодиета скорее не похудеть поможет, а попасть на больничную койку.

Речь идет именно о том, чтобы заменить на время все другие напитки, которые вы привыкли употреблять, на зеленый листовой чай без сахара. Именно таким путем достигается похудение: в среднем около 5 кг за 4-6 недель. Возможно, не так много, как вы бы хотели, но заметьте — ваш рацион-то при этом никак не меняется!

Кстати, зеленый чай полезен не только в диетах для похудения, но и для здоровья, и для красоты: этот продукт чрезвычайно богат антиоксидантами (катехинами), которые замедляют процесс старения организма.

Кроме того, зеленый чай нормализует артериальное давление, выводит из организма токсины и соли тяжелых металлов, останавливает воспалительные процессы. Зеленый чай содержит некоторое количество кофеина, являясь природным биостимулятором не хуже кофе, но гораздо более деликатным.

При регулярном употреблении зеленый чай прекрасно укрепляет стенки сосудов, возвращает им эластичность и проводимость. Но вернемся к вопросу похудения...

Как работает зеленый чай для похудения

Зеленый чай способствует похудению не только за счет того, что увеличивает скорость метаболизма. Известны также и другие полезны свойства этого напитка, например:

  • зеленый чай для похудения является мягким мочегонным средством, а, значит, способствует выведению лишней жидкости из организма. Несмотря на то, что обычно зеленый чай не пьют с добавлением молока, в целях похудения этот гастрономический этикет можно и нарушить: если в зеленый чай добавить немного обезжиренного (не более 0,5%) молока, то мочегонный эффект значительно усилится и жидкости будет выводится активнее. Кроме того — это неплохая профилактика против отеков ног;

  • полифенолы, которые содержатся в избытке в зеленом чае, способствуют усилению теплообмена в организме за счет переработки отложенных жиров. Исследования показали, что если выпивать 3-6 чашек зеленого чая в день, то объем сжигаемых жиров увеличится примерно на 45%;

  • одно из полезных свойств чая — способность снижать уровень сахара в крови, а значит — подавлять чувство голода, что весьма способствует похудению: достаточно за полчаса до еды выпивать чашку зеленого чая, чтобы во врем обеда наесться значительно меньшим объемом пищи, чем обычно.

Перейти к обсуждению 18
  • Текст: Полина Сошка
  • Фото: Getty Images
  • Дата: 21 марта 2018
  • Теги: Напитки
18 комментариев

Последний комментарий 5 марта 2019 г., 22:29

Сначала показывать:
1. гость
21 марта 2018 г., 18:27

зеленый чай для похудения самое лучшее природное средство! я когда перешла полностью на зеленый чай (только не пакетики, а именно листовой!!!!), я за год похудела на 16 кг

2. Джамиля
22 марта 2018 г., 05:56
Гость

зеленый чай для похудения самое лучшее природное средство! я когда перешла полностью на зеленый чай (только не пакетики, а именно листовой!!!!), я за год похудела на 16 кг

вы как питались??

3. Елена
22 мая 2018 г., 13:56

Я постоянно пью зеленый чай для похудения (хотя по вкусу мне милее кофе), но чай реально работает - чашку после еды обязательно. Попробуйте!

4. Анастасия
25 мая 2018 г., 15:29

Я тоже пью зеленый чай. Мне он отлично помог,но я при этом слижу за питанием и за месяц похудела на 20 кг.

5. Гость
28 мая 2018 г., 14:04
Анастасия

Я тоже пью зеленый чай. Мне он отлично помог,но я при этом слижу за питанием и за месяц похудела на 20 кг.

Это возможно вообще?Чем Вы питались?

6. Гость
3 июля 2018 г., 16:00

Бред,20кг за месяц? Максимум который я видел работая тренером 9кг за месяц.

7. Гость
29 июля 2018 г., 13:26

У меня рост 174 и я вешу 75 ,сестрой решили похудеть я с водой а она с чаем результат за 6 недели сестра похудела на 9.7 а я не грамму не похудела в день выптвала по 3 3.5 литров воду но толка не увидела жалкооооо

8. Анастасия
15 августа 2018 г., 14:27
Гость

Бред,20кг за месяц? Максимум который я видел работая тренером 9кг за месяц.

Так может, она жирная была, как тюлень?? Весила центнера 2, тогда возможно. В неделю кило по 5 теряла.

9. Elsa Fox
16 августа 2018 г., 06:34

Я за 10 дней на 6 кг похудела на зеленом чае с жасмином. Голод подавляет на целый день, вместо 5 раз, стала кушать 2 раза и не очень много. При этом с утра был шоколадный синнабон с чаем. Следующий приём и последний в 16:00. С желудком проблемы исчезли, гастрит отступил.

10. Гость
18 августа 2018 г., 18:05
Elsa Fox

Я за 10 дней на 6 кг похудела на зеленом чае с жасмином. Голод подавляет на целый день, вместо 5 раз, стала кушать 2 раза и не очень много. При этом с утра был шоколадный синнабон с чаем. Следующий приём и последний в 16:00. С желудком проблемы исчезли, гастрит отступил.

Здравствуйте!а какой у вас был рацион питания?