Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

Перейти на полную версию
Здоровье

Особенности детокс-диет для похудения: избавляемся от всего лишнего!

Текст: Ольга Ким
Фото: TS/Fotobank.ru
Детокс-диета – это система питания, нацеленная прежде всего на очищение организма от токсинов. Однако стабильным "побочным" эффектом любой детокс-диеты является также и снижение лишнего веса.

Главные преимущества детокс-диет

Любая детокс-диета, хоть и помогает скинуть пару-тройку лишних кило, относится скорее не к системам похудения, а к оздоравливающим методикам. Разные виды пищи, употребляемые нами, оказывают такое же разное воздействие на наш организм. В молодости, как правило, у нас всех хороший метаболизм, поэтому любая пища переваривается "на ура". Но с возрастом пищеварительная система становится все капризнее. И уже после 25 лет нас все чаще начинают беспокоить проблемы со здоровьем, кожей и весом. Ведь, как известно, мы есть то, что мы едим. То есть наше здоровье и наша внешность мгновенно отражают все недостатки нашего питания. Чтобы этого не происходило, необходимо время от времени проводить несложную детокс-программу.

Чаще всего детокс-диета адресована людям, не особо следящих за режимом питания. Именно им крайне важно время от времени проводить чистку своего организма. Однако, в реальности все складывается как раз наоборот - куда охотнее диеток-питание практикуют именно те, кто и во всех остальных сферах жизни придерживается здоровых принципов: и в спорте, и в отдыхе, и в уходе за собой.

Стоит сразу предупредить, кому детокс-диета противопоказана. Прежде всего, это подростки до 18 лет, беременные и кормящие женщины. Людям с гастритом, болезнью Крона, волчанкой и артритом детокс-диета также не рекомендуется. Спортсменам, готовящимся к сложным соревнованиям на выносливость, и людям с хроническими заболеваниями детокс-диету также стоит обойти стороной. Всем же остальным эта диета поможет избавиться от токсинов и так называемого пищевого мусора, очистить и вылечить организм от вредного воздействия канцерогенов, химикатов и других вредных продуктов распада.

Продукты для детокс-диеты

При детокс-диете употребляются в первую очередь богатые витамином В, минералами и клетчаткой продукты, все виды круп и злаков. Также отличными выводящими шлаки считают кальций и белок, а они содержатся, как известно, в молочной продукции, в частности в йогурте и биокефире, в последнем также присутствуют живые бактерии, которые восстанавливают флору кишечника самостоятельно.

Фрукты и овощи прописаны практически во всех диетах, детокс-диету этот пункт также не обошел. Прежде всего это касается богатых кислотами цитрусовых: лимонов, апельсинов, мандаринов и грейпфрутов. Овощи же подходят не все, а только из семейства крестоцветных: капуста, руккола, брокколи. В них содержатся макроэлементы и изотиоцинаты, которые активно борются с канцерогенами. Что же касается животной пищи, то детокс-диета этот пункт также не вычеркнула из своей системы. Рекомендуется есть красную рыбу и печень трески, они боагты жирными кислотами, также необходимыми организму, а в частности сердцу. В качестве напитков можно употреблять негазированную воду и натуральные соки.

Диетологи рекомендуются садиться на детокс-диету сразу после новогодних праздников. Весной также детокс-диета дает хорошие результаты. Но идеальный вариант - соблюдать детокс-диету регулярно, чтобы дать своему организму передышку и очищать его. А какой именно вид детокс-диеты выбрать - в каждом конкретном случае решайте сами.

Здоровый рацион всегда важен для активной жизни и нормального самочувствия. Детокс-диета поможет вам не только очистить организм от «грязи», но и восстановит ваши жизненные силы.

Перейти к обсуждению 17
17 комментариев

Последний комментарий 9 июля 2016 г., 22:18

Сначала показывать:
1. Гость
31 декабря 2013 г., 19:11

молочные продукты в детокс-диете?.. ну-ну

2. гость
13 февраля 2014 г., 19:22

а вот и подходят! я много читала о том, что и кефирные напитки и айран и другие молочные продукты помогают выводить токсины

3. С
19 февраля 2014 г., 02:49

Да, помогают. Особенно кефир. Кефирная диета Ларисы Долиной позволяет скинуть от 5 до 7 кг за неделю. Особенно это хорошо для людей с заболеваниями ЖКТ.

22 декабря 2014 г., 21:44

Молоко и детокс-программы это взаимоисключающие понятия. Молоко очень засоряет организм, потому что мы не можем его до конца переваривать. После окончания периода младенчества у нас перестает вырабатываться фермент лактаза для расщепления молочного сахара. А сколько в молоке содержится гормонов, гноя и других чужеродных нашему организму веществ! Всего здесь не перечислить, конечно. Почитайте рецензию на книгу "Лучше без молока!" К сожалению, на русском языке эту книгу я так и не нашла, но в рецензии все подробно описывается (на русском :-)). Вы будете очень удивлены.

5. Гость
12 февраля 2015 г., 21:20

Молоко и кисломолочные продукты - это совершенно разные вещи. Да, многие взрослые плохо переваривают молоко, но кефир только в пользу организму.

6. Гость
22 марта 2015 г., 12:16

Текст отзыва

7. Люся
4 апреля 2015 г., 12:59

Приветики а я похудела на 10 кг. всего за месяц,и это не придел хочу худеть дальше с препаратом Лида Максимум,я когда его принимала то не почувствовала никаких побочных эффектов,и здоровье нормальное .

8. Гость
13 апреля 2015 г., 11:43

Ну-ну, а я от Лиды в реанимацию загремела.

9. Гость
16 мая 2015 г., 20:51

А где вы заказывали Лиду максимум подскажите плиз?

10. Гость
21 декабря 2015 г., 16:28
С

Да, помогают. Особенно кефир. Кефирная диета Ларисы Долиной позволяет скинуть от 5 до 7 кг за неделю. Особенно это хорошо для людей с заболеваниями ЖКТ.