Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

Перейти на полную версию
Здоровье

Разгрузочный день на минеральной воде - для похудения и детокса

Текст: Екатерина Голубовская
Фото: TS/Fotobank.ru
Наверное, вы знаете, что такое разгрузочный день на воде и для чего он нужен. А знаете ли вы, что день детокса и воздержания от еды можно проводить на минеральной воде? В чем его преимущества? Зачем и как часто его нужно проводить?

День на минеральной воде: в чем польза?

Разгрузочный день на минеральной воде (как и вообще любая диета на воде) относится к одним из самых эффективных способов очищения организма в целях похудения. Часто люди путают чувство голода с жаждой, наполняют желудок едой, переедают и получают неутешительные цифры на весах. Если вы сможете различать два столь близких чувства, то похудеть вам удастся намного проще и быстрее.

Суть разгрузочного дня на воде в том, что при малейшем чувстве голода вы пьете жидкость — минеральную воду. Если чувство голода станет нестерпимым, вы можете съесть какой-либо белковый продукт: кусочек запеченой рыбы, вареное яйцо, вареную куриную грудку, «живой» йогурт и т.п. Важно только удержаться от использования соли и острых специй, которые имеют способность удерживать воду в организме. В противном случае эффект разгрузочного дня на минеральной воде получится неожиданного-печальным: вода, простите за каламбур, выльется в серьезный отек.

День на минеральной воде — это не просто диетическая программа, дающая возможность системе пищеварения и всему организму «передохнуть» и избавиться от лишнего, но и превосходный детокс-сценарий.

Последний прием пищи должен состояться в 17-18 часов. Последний прием воды — за 2 часа до сна.

Строгий разгрузочный день на минеральной воде

При желании и определенной силе воли можно время от времени устраивать более жесткие разгрузочные дни на минеральной воде — дни, в течение которых кроме воды, никакой пищи не допускается.

Рацион дня на минеральной воде прост – минеральная вода и все. В воду разрешается добавление лимонного сока. В день вы должны выпивать как минимум 2 литра минеральной воды. Если с увеличением ежедневной нормы до 4 литров вас не будут мучить отеки и вы будете чувствовать себя хорошо, то можете смело это сделать. День на минеральной воде нужно провести без сигарет и алкоголя и больше времени проводить на свежем воздухе.

Выходить из такого разгрузочного дня необходимо с умом. Накидываться на все подряд не стоит, день после мини-диеты должен быть диетическим. Сделайте упор в рационе на овощи, фрукты, лучше всего свежевыжатые соки и откажитесь в этот день от тяжелой пищи в виде мяса, рыбы, яиц, грибов и соли.

Разгрузочный день на минеральной воде лучше всего проводить один раз в две недели. Если вы приучите свой организм к такому расписанию, это поможет вам не только похудеть, но и наладить обменные процессы в организме, что позволит держать вашу фигуру в форме.

Строгое питание на минеральной воде считается весьма непростым, но одним из самых эффективных разгрузочных дней. Вы понимаете, что в этот день вы полностью отказываетесь от еды. Поэтому такая монодиета противопоказана людям с хроническими заболеваниями и проблемами со здоровьем.

Перейти к обсуждению 32
32 комментария

Последний комментарий 8 января 2019 г., 19:04

Сначала показывать:
1. гость
4 апреля 2013 г., 22:30

не уверена, что можно продержаться целый день на минералке

2. Анна
18 апреля 2013 г., 14:33

а вот и можно! я раз в месяц стабильно сижу на минералке - очень хорошо очищает все тело изнутри. И потом так легко сразу)

3. Алексей
10 июля 2013 г., 07:40

Это воскресенье сидел на минералке с лимоном только! Под конец дня чуть не умер)) если лягу или сяду- все, фиг встану) качает, голова кружится... жесть какая то.

4. Гость
24 июля 2013 г., 03:03

Я бы посоветовала разгрузочный день на кокосовой воде. Она очень питательна и не содержит жиров. Я пробовала всего раз, но мне понравился эффект, становится легче и аппетит на мой взгляд уменьшается после этого. Правда один минус есть... у меня ушло за день около 4 коробочек cocowel :D

5. Гость
28 июля 2013 г., 17:44

а я часто устраиваю себе такие дни. раз в неделю приблизительно. главное с вечера себя морально подготовить, что завтра ничего кушать не буду. а на след.день стараюсь чем-то себя постоянно отвлекать на работе, заниматься какими-то делами, чтоб не думалось о еде. и переношу я этот день достаточно легко, а на след.день чувствую такую гордость, что я это смогла. и легкость появляется

6. Гость
31 июля 2013 г., 00:24

а сколько кг примерно можго сбросить

7. юлия
21 ноября 2013 г., 18:49

минералку можно газированую или нужно без газов?

8. юлия
21 ноября 2013 г., 18:53

и можно ли заниматься спортом?

9. Игнат
8 января 2014 г., 00:40

За день не сдохните,Спортом можно и нужно заниматься,Ни сколько килограммов Вы не сбросите, просто очиститесь от старого го8╧а,Воду без газов,Для помощи желудку - маалокс...

10. Елена
2 февраля 2014 г., 14:15

Мне очень нравиться на минеральной воде " Нарзан" легко переноситься и эффект очень радует, но только три дня. Поверьте на третий день открывается второе дыхание. Чувствуешь себя легко, теряю 3-4 кг. И если с умом дальше кушать они не возвращаются.