Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

Перейти на полную версию
Здоровье

Диета перед летом: как не навредить своему организму

Народная мудрость гласит: даже самая стройная девушка мечтает похудеть к очередному пляжному сезону. И если, признаемся сразу, с народной мудростью мы немного слукавили, то все остальное — чистая правда: нередко желание как можно быстрее избавиться от лишних килограммов оборачивается проблемами со здоровьем.

Все дело в том, что экстремальные способы похудения, к которым, как правило, и прибегают девушки в условиях летнего цейтнота, максимально далеки от понятий сбалансированного и здорового питания. А это грозит нарушением работы всего желудочно-кишечного тракта. Желудочные проблемы от обычного расстройства, тяжести могут перейти к более серьезным последствиям — возникновению или обострению гастрита, который проявляется периодической болью в верхних отделах живота, тошнотой и тяжестью в желудке после приема пищи. Нарушения работы кишечника, которые могут возникнуть при экстремальных диетах, врачи именуют синдромом раздраженного кишечника, а его проявления, согласно статистике, встречаются у каждого пятого жителя планеты.
Какие же признаки указывают на то, что работа кишечника нарушена?
Колики, спазмы. Боль, которую описывают как спазмы или колики, является типичной для синдрома раздраженного кишечника. Характерным признаком болевых ощущений при СРК служит стихание боли после опорожнения кишечника. Кроме того, боль при синдроме раздраженного кишечника всегда возникает днем и никогда не беспокоит в ночные часы.
Вздутие живота — очень частый и весьма неприятный симптом, который зачастую вызывает у человека даже большие страдания, чем боль в животе. Повышенное газообразование может присутствовать практически постоянно, но особенно характерным считается его усиление в вечерние часы и после приема пищи.
Нарушения стула. При синдроме раздраженного кишечника частота стула может достигать шести раз в сутки. При диарее особенно неприятны тенезмы — резко болезненные позывы к дефекации. Нарушения стула могут проявляться и противоположным образом — запором. Опорожнение кишечника либо полностью отсутствует в течение нескольких дней, либо сопровождается разнообразными изменениями консистенции стула.
Заполучить подобные малоприятные симптомы, когда хотела всего лишь чуть-чуть сбросить вес к лету, как минимум обидно. К счастью, ситуацию можно исправить.
Что делать при синдроме раздраженного кишечника?
Самое главное, с чего следовало бы начать при появлении желания сбросить вес, — это консультация специалиста. Ни многочисленные советчики в интернете, ни подруги, ни соседка по лестничной клетке не смогут подсказать диету, подходящую именно вам, поэтому путь к идеальной фигуре должен начинаться в кабинете врача, гастроэнтеролога или диетолога.
Если неприятные симптомы: вздутие, колики, спазмы, указывающие на нарушение работы кишечника, все же появились, то следует обсудить со специалистом возможность медикаментозной коррекции возникших отклонений. Не нужно бояться большого количества препаратов — в последнее время все активнее используют лекарственные средства, обладающие комплексным действием.
Так, например, лекарственный препарат Необутин®, обладающий спазмолитическим действием и ярко выраженной прокинетической активностью, способствует и уменьшению боли в животе, и снятию неприятных симптомов, и нормализации частоты и консистенции стула.
Необутин® комплексно воздействует на все уровни желудочно-кишечного тракта и устраняет дискомфорт всего за 20 минут!
Необутин® восстанавливает нормальную физиологическую активность ЖКТ при различных заболеваниях, устраняя такие неприятные симптомы, как вздутие, боль, спазмы, колики и нарушения стула.
Необутин® продается в аптеке без рецепта, и его можно принимать детям уже с трех лет.

Необутин® — комплексное решение при расстройстве пищеварения!

На правах рекламы.
Перейти к обсуждению 7
  • Дата: 28 мая 2018
7 комментариев

Последний комментарий 5 декабря 2018 г., 08:34

Сначала показывать:
1. Гость
7 июня 2018 г., 05:09

Надо есть все, но в меру. Завтрак – это «лекарство», которое защищает организм от многих заболеваний .Недаром говорят,что"завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу".

2. Гостья
27 июля 2018 г., 07:26

Согласна с первым комментарием! Все перепробовала, но реально помог за один месяц всего 1 способ. Полностью можно не исключать, но ограничить сладкое, жирное, мучное, кушать это в небольших количествах, нечасто и в первой половине дня до 12 часов. Кушаем в день всего два раза, примерно в 10 часов утра и в 13-14 часов дня. С 15 часов "рот на замок", можно только пить воду, чай без сахара. Похудела с 69 кг до 58 кг. В спортзал не хожу, все время уходит на детей и работу.
Первые три дня у организма будет ломка, но это нужно перебороть, дальше он уже сам привыкнет к такому питанию.

3. Гость
29 июля 2018 г., 09:35
Гостья

Согласна с первым комментарием! Все перепробовала, но реально помог за один месяц всего 1 способ. Полностью можно не исключать, но ограничить сладкое, жирное, мучное, кушать это в небольших количествах, нечасто и в первой половине дня до 12 часов. Кушаем в день всего два раза, примерно в 10 часов утра и в 13-14 часов дня. С 15 часов "рот на замок", можно только пить воду, чай без сахара. Похудела с 69 кг до 58 кг. В спортзал не хожу, все время уходит на детей и работу. Первые три дня у организма будет ломка, но это нужно перебороть, дальше он уже сам привыкнет к такому питанию.

Проходили такое. Редкое питание. Итог такого питание камни в желчном пузыре, так как желчь застаивается и при не поступлении пищи в организм, кристализуется в камни. А без желчного организм уже не полноценно работает. Так что первый коммент более правильный. Все калории на завтрак, а остальные приемы пищи умеренные. И перекусы: полдники второй завтрак обязательны. Йогурты, фрукты и овощи. Организм отомстит за голодание и самое обидное тогда когда итак болячек будет много. Не живите одним днем.

4. Гость
29 июля 2018 г., 10:27

Это реклама Необутина 100%

5. Гость
5 сентября 2018 г., 08:12
Гостья

Согласна с первым комментарием! Все перепробовала, но реально помог за один месяц всего 1 способ. Полностью можно не исключать, но ограничить сладкое, жирное, мучное, кушать это в небольших количествах, нечасто и в первой половине дня до 12 часов. Кушаем в день всего два раза, примерно в 10 часов утра и в 13-14 часов дня. С 15 часов "рот на замок", можно только пить воду, чай без сахара. Похудела с 69 кг до 58 кг. В спортзал не хожу, все время уходит на детей и работу. Первые три дня у организма будет ломка, но это нужно перебороть, дальше он уже сам привыкнет к такому питанию.

2 раза кушать в день, издевательство над собой....вес снова придет...и нервишки нужно будет лечить... чтобы не толстеть, и скинуть лишний вес, нужно кушать с перерывом не более 4 часов, это давно известная истина! Кушать нужно в меру, не обжираясь, обязательно сочетаемые продукты вместе, ограничить жирное, сладкое, соленое, пить достаточное количество воды. И все будет нормально. Забыла про главное: сначала нужно полюбить себя таким, какой ты есть, без претензий к внешности и другим характеристикам. Научиться любить и благодарить свое тело за работу. Только тогда начнет меняться мир вокруг... что внутри, то и снаружи... что снаружи, то и внутри...

6. Ирина
14 ноября 2018 г., 10:59

[quote="Гость" message_id="4402842"]2 раза кушать в день, издевательство над собой....вес снова придет...и нервишки нужно будет лечить... чтобы не толстеть, и скинуть лишний вес, нужно кушать с перерывом не более 4 часов, это давно известная истина! Кушать нужно в меру, не обжираясь, обязательно сочетаемые продукты вместе, ограничить жирное, сладкое, соленое, пить достаточное количество воды. И все будет нормально. Забыла про главное: сначала нужно полюбить себя таким, какой ты есть, без претензий к внешности и другим характеристикам. Научиться любить и благодарить свое тело за работу. Только тогда начнет меняться мир вокруг... что внутри, то и снаружи... что снаружи, то и внутри...[/qu
Аплодисменты!!

7. К
5 декабря 2018 г., 08:34

Кушать! Кушают дети и царские особы. Мы едим.