Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

Перейти на полную версию

Сочетание нагрузок

Здравствуйте! Может, плохо читала, но не нашла вопросов-ответов на тему сочетания тренировок: чтобы сэкономить время, эффективно ли сочетать интервальную тренировку 30 мин (например, табата) и приседания со штангой 16.5кг 25 повторов по 4 подхода + боковые махи с лентой, ягодичный мостик и упражнения на пресс(на верх и низ, всего упражнений 7-8 по 32 повтора. Заминка - стретчинг. Цель тренировки - похудение и мышцы в тонусе, без увеличения. Спасибо за ответ!

[73793100] – 26 марта 2019 г., 15:07
Нравится 0
Не нравится 0
Твои избранные темы всегда доступны на главной странице форума в блоке «Мой форум»
2 ответа в теме

Похожие темы

Уже появились новые ответы. Показать?