Вы были автоматически перенаправлены на мобильную версию.

Перейти на полную версию

Профилактика геморроя

О том, что болезнь легче предупредить, чем лечить последствия, знают все. Геморрой, который по праву называют «заболеванием неправильного образа жизни», в этом отношении исключением не является.

Геморрой можно предотвратить при помощи несложных профилактических мер: сбалансированного питания, физических упражнений, соблюдения гигиены и отказа от вредных привычек. И тем не менее, несмотря на всю эту кажущуюся простоту, геморрой распространен настолько, что с ним, согласно статистике, в своей жизни сталкивался каждый второй (третий) человек.

Питание

Без правильного и полноценного питания профилактика геморроя невозможна! Особенно это касается мужчин, которые гораздо чаще женщин нарушают диету, употребляя продукты, раздражающие слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.
Хотите снизить риск развития геморроя? Для этого необходимо:

  • Отказаться или свести к минимуму потребление копченостей, острой пищи, маринованных продуктов, полуфабрикатов и фастфуда.
  • Пить побольше жидкости — до двух литров чистой воды в сутки.
  • Разнообразить свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой. К ним относятся овощи, фрукты, сухофрукты и злаки.
  • Включить в меню кисломолочные продукты.

Кисломолочные и богатые клетчаткой продукты благотворно влияют на слизистую желудка, нормализуют процесс выведения каловых масс из организма. Это очень важно, поскольку причиной развития геморроя чаще всего становятся проблемы со стулом: и запор, и понос увеличивают риск появления заболевания в несколько раз (с подобными нарушениями работы кишечника нужно бороться!). Так, при запорах экскременты выводятся из организма с большим трудом. Излишнее напряжение оказывает тот же эффект, что и поднятие тяжестей: приток крови к сосудам, находящимся в области анального отверстия, увеличивается, что приводит к возникновению образований, в которых скапливаются сгустки крови, — геморроидальных узлов. Поэтому сильно тужиться в туалете вредно!

Любите читать в туалете книги и проводите там слишком много времени? Лучше откажитесь от этой привычки! В норме посещение «кабинета раздумий» должно занимать около 3–5 минут. Когда вы сидите на унитазе, циркуляция крови в сосудах таза ухудшается (они «передавливаются»), а давление крови в них увеличивается. В результате стенки сосудов испытывают лишнюю нагрузку. Именно по этой причине следует проводить в подобном положении как можно меньше времени, посвящая его исключительно процессу дефекации и ничему другому!

В случае с поносом человек вынужден посещать уборную гораздо чаще, а жидкие каловые массы, по мнению специалистов, содержат крайне токсичные пищевые ферменты — они раздражают кишечник и способствуют развитию воспалительных процессов.

Активный образ жизни

В самом простом понимании геморрой — это заболевание сосудов, которое возникает из-за плохой циркуляции в них крови. Поэтому выражение «движение — это жизнь» с легкостью можно перефразировать в выражение «движение — это жизнь без геморроя». Причем для того, чтобы обеспечить своему организму надежную защиту от болезни, совершенно не обязательно быть спортсменом и каждый день «зависать» в спортзале. Даже простая, но регулярная ходьба и обычная зарядка помогут эффективно разогнать кровь в сосудах малого таза. Старайтесь чаще ходить пешком и по возможности откажитесь от общественного транспорта.

У вас сидячая работа? Тогда рекомендует вам не реже одного раза в 30–40 минут «разминать» свое тело: если вы находитесь дома, сделайте несколько приседаний, лягте на спину и покрутите педали воображаемого «велосипеда» или сведите ноги вместе («ножницы»), если в офисе — просто пройдитесь по коридору (около 5 минут).

Активные занятия спортом — тоже отличная профилактика геморроя (упражнений с поднятием тяжестей следует избегать!). Если вы не знаете, в какую секцию лучше записаться, выбирайте плавание — этот вид спорта обеспечивает эффективную работу наибольшего количества мышц всего тела.

Соблюдение гигиены

Для того чтобы профилактика геморроя была наиболее эффективной, будьте чистюлей! Врачи рекомендуют подмываться после каждого похода «по-большому». Желательно это делать не горячей, а прохладной водой (горячая вода только усилит приток крови в сосуды). Конечно, в дороге или на работе просто нет возможности подмываться после каждого посещения туалета.

Следить за гигиеной можно при помощи влажных салфеток. Маленькую упаковку с ними всегда держите при себе.

В качестве профилактики заболевания отлично подходят и ванны с морской солью — соленая вода оказывает общеукрепляющее действие на организм и улучшает кровоток.

Отказ от вредных привычек

Видимой связи между курением и геморроем нет, однако эта вредная привычка может спровоцировать появление болезни. Все дело в том, что курение крайне негативно влияет на кровеносную систему человека. Движение крови по сосудам затрудняется, и появляется недопустимый для геморроя застой.

Повысить давление и усилить приток крови к геморроидальным узлам может алкоголь. Если геморрой уже есть, частое употребление спиртного в больших количествах вызывает обострение заболевания.

Профилактика геморроя при беременности

Профилактика геморроя у женщин, ожидающих малыша, — процедура необходимая. С самого начала «интересного положения» будущая мама должна питаться правильно и полноценно. Это полезно и для ее здоровья, и для здоровья ее ребенка.

Кроме богатой на клетчатку пищи и достаточного количества выпитой жидкости, не забывайте о легких физических нагрузках!

Очень полезны в этом плане ходьба и такое простое упражнение, как поочередное напряжение и расслабление мышц сфинктера заднего прохода (выполнять его лучше сидя на жестком стуле или стоя, скрестив при этом ноги). Упражнения улучшают кровоток и снижают вероятность возникновения застоя крови в сосудах. Все это поможет также предотвратить запоры.

Это важно!

Ну и последний совет: если вы обнаружили у себя какие-либо признаки геморроя (кровь на бумаге после дефекации, зуд, жжение, боли и т. д.), — не забудьте посетить проктолога! Болезнь проще устранить, когда она находится на ранней стадии (характерная черта геморроя — малозаметные симптомы в начале его развития), чем бороться с ее последствиями, которые принимают нередко весьма тяжелые формы.

  • Фото: Getty/Fotobank, EAST-NEWS
  • Дата: 24 декабря 2017
  • Теги: Геморрой
Добавить комментарий

14 комментариев

  • 1. Гость

    16 сентября 2015 г., 19:29

    Статья очень полезная и интересная. У меня тоже был внутренний геморрой, очень долго он меня беспокоил, недавно прошла курс Гепазолона и все прошло. теперь соблюдаю профилактические меры, чтобы избежать этого заболевания в будущем.

    Ответить
  • 2. Гость

    20 сентября 2015 г., 16:03

    Я тоже слышала, что Гепазолон хорошо помогает, но правда сама пока еще не пробовала, при обострении тоже попробую.

    Ответить
  • 3. Гость

    30 сентября 2015 г., 15:36

    Недавно эти свечи прописал мой врач, даже и не думала, что они такие эффективные, помогли очень быстро, так что я осталась довольна результатом.

    Ответить
  • 4. baranov.help

    14 ноября 2015 г., 14:38

    Пишите мне в контакте vk.com/vmysl гарантирую полное избавление от геморроя.Помощь и рекомендации в лечении геморроя. Всё бесплатно. Либо пишите на почту baranov.help@yandex.ru

    Ответить
  • 5. Надя

    24 ноября 2015 г., 13:51

    Спасибо за статью! Нашла для себя полезные советы. Напишите ещё статью про препараты от геморроя. Сама принимаю Проктонис, чувствую облегчение.

    Ответить
  • 6. Гость

    13 февраля 2016 г., 21:38

    а в ***** ***** можно?

    Ответить
  • 7. Гость

    5 марта 2016 г., 14:09

    Я бы рекомендовала при геморрое попробовать свечи Гепазолон, лично мне они очень помогли когда-то, сейчас просто соблюдаю профилактические меры и никаких рецидивов.

    Ответить
  • 8. Ксюша

    30 марта 2016 г., 17:43

    Сговорились?)))Мазала мазью Проктозан (был наружный геморрой). Да, о профилактике никто не говорил, что нужна. Теперь жалею. Хоть бы такого больше никогда не было

    Ответить
  • 9. Sveta

    4 апреля 2016 г., 10:24

    У меня после Проктозана не было, вы ж вылечились. Так что можете расслабиться

    Ответить
  • 10. Ирина

    10 мая 2016 г., 15:13

    Спасибо за полезные и простые советы! Еще вот здесь есть отличная картинка, которая показывает, как правильно сидеть при геморрое vseprogemorroy.ru/profilaktika/kak-sidet-pri-gemorroe.html . очень полезная информация для таких людей как я - с сидячей работой)

    Ответить